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打造窈窕身材,從測量開始!(附可愛紀錄表

現在就列印出可愛的紀錄 ,開始每週的測量與鍛鍊吧! 如果已經持續運動一段時間,但各項數據卻都沒有下降時,請試著增加運動時間、改變運動型態,或是調整飲食內 …

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用 Apps 記錄飲食能讓人持續比較久 | 營養共筆

2014/9/15 · 飲食記錄是體重管理中頗為重要的工具,過去就有研究發現,不管你的飲食記錄精不精確,隻要長期持續記錄,體重就會慢慢往下掉。 在以前要做飲食記錄

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減重飲食紀錄。無奈總是因為太過懶惰、太多愛吃而作罷! 一開始想減重 靠著 Nike+的紀錄 ,每天 30分鐘快走 (速度約10分鐘/公裏) 剛開始速度不快,也容易比較累,每次快走的時候除了讓自己沉浸在音樂裡 。找到了減重飲食紀錄

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