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减重晚餐不吃


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驚人的「澱粉減法」!醫學博士7日不敗計劃. 謝明玲; 20140507 天下雜誌543期

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早餐 午餐 下午茶 晚餐; 第1日: 1杯脫脂奶; 1碗通心粉; 1片火腿; 1份火雞肉三文治; 1盒雜菜沙律; 1個大蘋果; 半碗糙米飯; 2湯匙蒸魚

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